Schlechte Gefühle auf Grund einer Affäre: Wenn Liebe und Verliebtheit zum Problem werden

#131: Gefühlschaos Fremdliebe: Wenn Liebe und Verliebtheit zum Problem werden

Eigentlich ist alles Bestens. Eigentlich ist deine Beziehung echt schön. Eigentlich passt du perfekt mit deinem Partner/deiner Partnerin zusammen. Und dennoch: da ist dieser Typ oder diese Frau, die dir nicht mehr aus dem Kopf geht. Du spürst es, wie es kribbelt, wenn die Tür aufgeht, Schmetterlinge sind in deinem Bauch, wenn eine neue Nachricht kommt. Und du? Du bist verwirrt. Denn eigentlich…

ODER: du erfährst von deinem Partner/von deiner Partnerin, dass da eine Anziehung zu einer anderen Person besteht. Und du hast keine Ahnung, wie du damit umgehen sollst.

Eine Affäre ist schnell passiert und oft steckt da keine Absicht dahinter, dass Menschen sich verlieben, obwohl da bereits eine Partnerin/ein Partner ist. Ich darf das sagen, denn ich arbeite täglich mit den unterschiedlichsten Affären Ursachen. Und was ich mit Sicherheit sagen kann: es ist NIE so, wie du denkst. Es ist immer so, wie es ist und damit darfst du lernen umzugehen.

Verliebtheit: eines der schönsten Gefühle überhaupt – eigentlich

Ich nehme an dieser Stelle mal die Perspektive des/der Betrügenden ein. Da knallt es ganz heftig, die Verliebtheit ist da und mit dieser Verliebtheit ist – bei bestehender Partnerschaft – sofort das schlechte Gewissen mit an Bord.

Ich habe ganz selten Menschen mit Affäre erlebt, denen ihr Partner/ihre Partnerin und deren Gefühle wurschd gewesen wären. Aber sie selbst und die Fremdliebe oder Affäre eben auch nicht. Das ist eine emotionale Zwickmühle, die ALLE Beteiligten betrifft, ob du nun willst, oder nicht.

Wenn wir nun deine Perspektive betrachten, dann ist diese genauso nachvollziehbar. Denn du leidest am schönen Gefühl deines Partners/deiner Partnerin. Und du bist der Mensch, der betrogen und hintergangen wurde.

Emotionale Achterbahnfahrt – die Fremdliebe sorgt für Chaos

Die emotionale Achterbahnfahrt ist vorprogrammiert. Bei dir und bei deinem Gegenüber. Und das finde ich so unglaublich wichtig: du bist okay mit all deinen Gefühlen – ob du fremdverliebt bist oder der Part in der Beziehung, welcher der Fremdliebe zusieht und betroffen ist.

Aber was unbedingt aufgelöst werden MUSS ist die Täter-Opfer Dynamik. Denn weder ist dein*e Partner*in die Ursache für deine Fremdliebe, noch deine Fremdliebe deines Partners/deiner Partnerin die wirkliche Ursache für deinen Schmerz.

Du musst eines wissen: Gefühle sind okay. Und zwar die Gefühle ALLER Beteiligten. Und wenn du das verstehst, dann ist dein Beziehungs(er)leben schon auf einem ganz anderen Level – denn du übernimmst Verantwortung für deine Gefühle.

„Du bist schuld an meinen schlechten Gefühlen“ – eine ganz dumme Idee

Was ich immer wieder erlebe in den Nachrichten, die mich erreichen, und in meinen Coachings: einer muss an den schlechten Gefühlen schuld sein.

Weil die Gefühle wegsollen, weil Schmerz vermieden werden soll, weil sie doof und er ein Arsch ist. Weil uns eine Fremdliebe so krass am Selbstwert packt, dass wir ein paar Dinge in unserem Leben ansehen müssten und es einfacher wäre, ein*e andere*r würde die Last tragen.

Aber das geht nicht. Und wenn du glücklich sein willst, wenn du emotional frei leben willst, dann musst du da durch. Denn wenn dein Partner/deine Partnerin fremdverliebt ist, muss das nichts, aber auch gar nichts mit dir zu tun haben. Auch wenn du dir das in deinem Gehirn so vorstellst. Es ist nicht der Fall! Und es bindet dich an deine schlechten Gefühle. Und das willst du nicht.

Wie verhinderst du das Gefühlschaos bei einer Fremdliebe

Ganz ehrlich: egal ob du fremdverliebt bis oder du erfahren hast, dass dein Partner/deine Partnerin fremdverliebt ist oder war, Gefühlschaos kannst du nicht verhindern. Du kannst nur die Verantwortung für deine Gefühle übernehmen. Denn wozu sind sie da? Um gefühlt zu werden.

Im Coaching und in meinen Online Kursen bekommst du von mir das Selbstcoaching Modell an die Hand – und das hilft dir unglaublich, wenn du im Gefühlschaos steckst. Das schlimmste ist er Versuch, Gefühle zu unterdrücken und vermeiden zu wollen – das gilt für die schönen Gefühle einer (Fremd)liebe genauso wie für Schmerz, Ärger und Wut. Gefühle sind Marker, sie zeigen an, dass etwas gesehen werden will. Von dir! Oft sind sie uralt und die aktuelle Situation ist „nur“ der Auslöser.

Durchatmen, fühlen, weiterleben

Mir ist klar, dass das durchaus sehr abstrakt ist und du dir vielleicht nicht vorstellen kannst, dass das Selbstcoaching-Modell und Coaching dir helfen, dich und deine Gefühle besser zu verstehen. Mir ist auch klar, dass das immer noch eher ungewöhnlich ist, sich selbst mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen und dafür die volle Verantwortung zu übernehmen.

Nur, wenn ich ehrlich bin, kenne ich nach all den Jahren immer noch kein besseres Rezept als das, um eine Fremdliebe oder einen Betrug als wertvolles Learning zu begreifen und innerlich sowie im Beziehungs(er)leben zu wachsen.

Wenn du Fragen hast…